胃肠胀气不能吃甚么

今天，健康居小编为大家介绍大多数人食用的最易产生气体的食品，希望胃肠胀气患者了解后应尽可能避免。

产生气体能力最强的是低聚糖一类，特别是绵白糖。豆类中这类糖的含量最高，其他一些蔬菜中也有一定的含量。

小麦、燕麦、土豆、玉米乃至淡面包等淀粉食品只能被人的消化系统消化吸收一小部分，大部分仍要靠大肠内的细菌代谢分解，北京治疗白癜风最好医院从而致使排气。而在主食中，大米是最不容易引发排气的。

牛奶和乳制品是产气的主要食品，但酸奶却是个特例，饮用它后不会产生气体。对体内缺少乳糖酶的人而言，常常没法消化牛奶中的糖分，故而产生胀气，这种情况被称为乳糖不耐受性。乳糖不耐受性的程度因人而异。

含气的饮料如可乐、汽酒、啤酒等，也容易产生肠气。碳酸饮料进入人体后会分解出大量的二氧化碳气体，全国哪家医院治疗白癜风最好饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。

平时饮食中，大家应留意哪一种食品会使自己产生肠气，这需要有耐心、恒心和足够的动力，无妨记录下每次排气和当时所进食的食品。另外，要注意在饮食生活中养成良好的习惯，不要暴饮暴食；每日三餐中，晚饭要少吃；吃饭时要细嚼慢咽。